Az elalvást segítő eszközök elve és tudományos alapja

Az elalvást segítő eszközök elsősorban fizikai technikákon alapulnak az alvással kapcsolatos fiziológiai folyamatok szabályozására{0}}. A transzkraniális mikroáram-stimuláció (CES) egy elterjedt módszer, amely alacsony intenzitású mikroáramokat alkalmaz a prefrontális kéregben vagy a postauricularis idegekben, hogy szabályozza a neurotranszmitterek szekrécióját, és megtörje a "szorongás és álmatlanság ördögi körét, amely több szorongást eredményez".

 

Az audio- és a fény-stimuláló eszközök meghatározott frekvenciájú hanghullámokat vagy fényt használnak az agy ellazult állapotának előidézésére, segítve ezzel az elalváshoz szükséges idő lerövidítését. A biofeedback eszközök figyelik az olyan élettani mutatókat, mint a pulzusszám és a légzés, és irányítják a felhasználókat autonóm idegrendszerük működésének beállításához.

 

Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a CES-eszközök 1-2 hetes rendszeres használata után egyes felhasználók rövidebb alvási időt és kevesebb éjszakai ébredést tapasztaltak, átlagosan 62%-os javulási arány mellett.