Milyen típusú alvásfigyelő eszközök állnak rendelkezésre?

Az alvásproblémák hatékony kezeléséhez és megelőzéséhez a legjobb megközelítés kétségtelenül a professzionális tesztelés és az átfogó vizsgálat egy egészségügyi intézményben. Az idő- és költségkorlátok miatt azonban a legtöbb embernek olyan szolgáltatásokra van szüksége, amelyek napi adatfigyelést és alvási tanácsokat adnak. Ez az alvásfigyelő szolgáltatások kifejlesztéséhez vezetett, amelyek jelenleg három fő megközelítést alkalmaznak:

 

Mobilalkalmazás-figyelés: Az alvás figyelése és irányítása a telefon beépített -érzékelőivel.

 

Viselhető eszközök figyelése: adatok figyelése olyan eszközökön keresztül, mint az okosórák és az intelligens karkötők.

 

Nem{0}}hordható eszközök figyelése: Alvás figyelése különféle érzékelők párnára, lepedőre vagy éjjeliszekrényre történő rögzítésével.

 

Mobilalkalmazások: A mobilalkalmazások a telefon beépített -gyorsulásmérőjét, giroszkópját és mikrofonját használják az alvásmozgások figyelésére és az alvás minőségének elemzésére. Az alkalmazás megköveteli, hogy a telefon a test közelében legyen, a mikrofon pedig be legyen kapcsolva, majd rögzíti a teljes folyamatot a lefekvéstől az elalvásig és az ébredésig az ágy rezgései és a környező hangok alapján.

 

A mobilalkalmazások általános funkciói a következők: az elalvás kezdeti idejének figyelése, a mélyalvás idejének figyelése, az alvás közbeni beszéd vagy horkolás rögzítése és az ébrenléti idő rögzítése. Azt azonban nem nehéz belátni, hogy a mobilalkalmazás-figyelés elvileg a telefon érzékelőivel érzékeli az ágyrezgéseket és a környező hangokat. Ez jó az egyedülálló embereknek, mivel csak egy ember van az ágyban. De ha párok együtt alszanak, vagy többen osztoznak egy ágyon, a számítás problémássá válik. Ezenkívül a mobilalkalmazáson keresztül történő megfigyelés olyan problémákat is felvet, mint a sugárzás és az energiafogyasztás. Mivel nincs közvetlen kapcsolat a megfigyelt személlyel, lehetetlen nyomon követni az olyan adatokat, mint a pulzus és a vér oxigéntelítettsége. Ezenkívül a telefonok, táblagépek vagy egyéb eszközök elalvás előtti használata kék fényt bocsáthat ki a képernyőkről, ami befolyásolja a melatonin képződését és negatívan befolyásolja az alvást.

 

Viselhető eszközök
A hordható eszközök saját gyorsulásmérővel rendelkeznek. Legyen szó csuklópántról vagy óráról, a beépített{1}}érzékelők pontosabban érzékelik mozgását és biometrikus adatait.

 

Miután a hordható eszköz beépített érzékelői{0}}rögzítik az Ön mozgását és biometrikus adatait, Bluetooth-on keresztül továbbítják őket telefonjára. Az Ön személyes adatai, például életkora, magassága és súlya alapján az alkalmazás elemzi az adatokat, és statisztikai eredményeket szolgáltat. A statisztikákban szereplő konkrét adatok a hordható eszköz hardverképességétől függenek. Ha hordható eszköze pulzusmérővel rendelkezik, az képes rögzíteni az alvás közbeni pulzusszám változásait. Ha piros és infravörös LED-ekkel rendelkezik, akkor a vér oxigénszintjét is képes érzékelni. Ezek segédelemzést nyújtanak az alvásfigyeléshez, és sokkal pontosabbak, mint a telefonfigyelés. Ezenkívül a hordható eszközök függetlenek, és az adataikat nem befolyásolja az a személy, akivel alszol.

 

Bár ez a mérési módszer már sokkal pontosabb, mint egy telefon, egy fitneszkövető vagy óra messze nem elegendő ahhoz, hogy alaposan megértsük, hogyan működnek az agyhullámok alvás közben, vagy pontosan elemezzük, mi okozza az álmatlanságot. Másrészt a professzionális orvosi felszerelések gyakran drágábbak és kényelmetlenebbek magukkal vinni. A hordható eszközök megoldják a hordozhatóság problémáját, lehetővé téve számunkra, hogy könnyen nyomon kövessük az alvás minőségét, és célzott fejlesztéseket hajtsunk végre alvási szokásaink alapján.

 

Nem{0}}hordható eszközök: A gyakori nem-hordható eszközök közé tartoznak az intelligens matracok, intelligens párnák, intelligens ágyhevederek és intelligens kapcsok. Ezek az intelligens hardvertermékek, amelyeket kifejezetten alvásfigyelésre terveztek, általában beépített-nagy érzékenységű-érzékelőkkel rendelkeznek, amelyek rögzítik a felhasználó alvásminőségét, pulzusát, légzését és horkolását.

 

A felhasználók Bluetooth-on keresztül megtekinthetik az elemzett alvásjelentést telefonjukon. A hordható eszközök legnagyobb gyengesége, hogy nem képesek rögzíteni és elemezni a légzést, ami éppen a nem-hordható eszközök előnye. A nem-hordható eszközök egyéni mozgás alapján is figyelik az alvás minőségét. Bár az ágyon vannak elhelyezve, szoros kapcsolatban állnak az emberrel, így pontosabbak a mozgásfelvételek.